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軟體名稱: 於美人塑身DIY15招
語系版本: 國語發音/繁體字幕
光碟片數: 單片裝
破解說明: 適任何VCD.DVD播放機
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/DVD 播放機
軟體類型: 教學軟體
更新日期: 2008.01.01
相關網址:
中文網站:
軟體簡介: (以官方網站為準)
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瘦身大美人又來了。愈來愈健瘦的於美人，這回除了繼續介紹「圓滿計畫」節目中
口碑及實效最佳的湯藥餐方，還要帶著你動一動，15 個抬手舉腳妙招式，在家裡
DIY，就讓你從夏天輕鬆瘦到冬天。
精彩要目: 林蓓莉的皇帝髮菜湯、林秋香的塑身絲露、雷蒙的金針茼蒿蒟蒻麵、陳
旺全的塑臂豐胸粥、陳念萱的排毒勻體茶、蔡佳虹的面膜等。由閃靈教練雷蒙、韻
律名師謝秉瑜及整骨大師張富源教學，於美人示範的 DIY 瘦身 15 招，特別製成
VCD 隨書附贈，讓你邊看邊學、絕無遺漏！
作者簡介
於美人，廣播、電視名主持人。以親切熱誠、妙語如珠的主持風格，蟬聯多年最受
歡迎廣播主持人前茅。
轉戰電視節目後，從觀眾口中，發現自己在口語魅力外，可被挑剔的「缺點」──
身材。產後遂毅然接下八大電視台「圓滿計畫」節目，與來賓一起身體力行，精吃
瘦身，生活從此充滿希望。目前仍主持飛碟電台「生活大師」、八大「大女人主張
」及衛視中文台「新聞 e 點靈」等節目。著有《瘦身大美人》等書。
自序　
鬆掉的紅棉線
一、瘦身食譜
湯方、餐方類
林蓓莉的皇帝髮菜湯
林蓓莉的陳年萊菔雞湯
雷蒙的金針茼蒿蒟蒻麵
雷蒙的黃耆香菇蒟蒻丸湯
林秋香的冬瓜鳳爪湯
林秋香的塑身絲瓜露
陳旺全的塑臂豐胸粥
邱勝美的豐胸湯
蔬果、飲品類
陳旺全的消脂茶
雷蒙的菊花乾芭茶
林秋香的消脂茶
林秋香的義式沙拉
簡艾玲的包你瘦沙拉
陳念萱的檸檬橄欖油
蔡佳宏的瘦臉面膜
二、塑身運動
DIY閃靈教練雷蒙指導　
拉力繩 DIY
塑胸運動
塑臂運動
塑腹運動
塑大腿運動
塑小腿運動
整骨專家張富源指導　
棒球棍瘦身法
消除腋下贅肉
消除肩胛骨贅肉
消除腰部贅肉
消除大腿內側贅肉
消除小腿贅肉
塑身名師謝秉瑜指導　
毛巾塑身法
塑腹部側面運動
塑腹部正面運動
塑腰運動
修長大腿運動
豐胸運動
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