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軟體名稱：改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽
語系版本：國語發音/繁體字幕DVD版
光碟片數：4片裝
安裝說明：本光碟為 Video 影音光碟
作業平臺：Windows ME/NT/2000/XP/2003/Vista/VCD/DVD 播放機
軟體類型：瑜珈
更新日期：2013.02.27
中文網站：
軟體簡介：(以官方網站為準)
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《《改變1000萬人的YOGA美麗瑜伽》百萬暢銷作者、亞洲第一瑜伽美人親自示範。最具
成效的41式塑身纖體瑜伽體位法：資深瑜伽教練集多年教學經驗精心挑選，強化訓練胸、
腰、腹、背、臀、腿，想瘦哪就瘦哪！單純性肥胖、水腫型、脂肪型、肌肉型、蘋果型、
洋梨型……統統變完美！首度公開瑜伽美人的37式私家美顏瑜伽體位法：明星保持青春美
貌的神秘東方駐顏術，促進血液循環、恢復皮膚彈性、調理氣血、消除皺紋！36式減壓瑜
伽，迅速紓減壓力，放鬆心情：通過正確的姿勢調練和科學的調息，讓你的身心達到最放
鬆、最靈活的狀態。把工作和生活的煩惱交出來，把心中的壓抑與不安交出來，盡享樂活
生活。39式愛侶瑜伽，最簡單有效的情感催化劑：與愛人共瑜伽，讓身體更健美更性感，
讓愛的甜蜜在瑜伽中昇華！
DVD 1：
41式塑身纖體瑜伽，實現瘦身夢想，一周便能體態輕盈
01 海狗變化式
02 牛臉式
03 蛇擊式
04 雲雀式
05 蛇伸展
06 膝立側彎式
07 淆翔式
08 單手駱駝式
09 單腳蝗蟲式
10 舞者之王
11 直角側抬腿式
12 身印式
13 虎式
14 踩單車式
15 細腿式
……
DVD 2：
37式美顏瑜伽，調息、調氣、平衡，給你馬上看得到元氣美肌
01 拜日式
02 蛇式
03 鼓腮美容法
04 撫臉法
05 肩立式變化式
06 輪式
07 蝴蝶式
08 從山式到站立前彎
09 三角平衡式
10 泵式呼吸
11 坐姿前彎
12 英雄式
13 鋤頭式
14 上弓式
15 蜜蜂式
16 前伸展式
17 拱橋式
18 樹木式
……
DVD 3：
36式減壓瑜伽，快速舒緩身心壓力
01 椅上丹田呼吸式
02 椅上合掌式
03 椅上擴胸式
04 椅背三角式
05 椅上舒壓式
06 椅上前彎式
07 椅上敷眼式
08 椅上金剛坐式
09 椅前光澤式
10 椅上肩臂式
11 椅上背看合掌式
12 椅上壓頭式
……
DVD 4：
39式愛侶瑜伽，更健康、更性感、更親密
01 頭部旋轉功
02 肩部旋轉功
03 並腿脊柱伸展式
04 樹式
05 束角式雙人前驅
06 雙人魚式
07 站立橋式支撐維合
08 戰士愛式
09 半站愛式
10 平衡三角
11 雙人重疊式
12 雙人犁鋤式
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